この記事は世界一受けたい授業で
取り上げられた、
熱中症時の正しい水の飲み方に
ついての情報をまとめたモノです。
現在2018年7月ですが
連日の猛暑で家にいても暑さに
疲れ切ってしまいますが
それに比例して熱中症の数も増大。
そこで今回番組では、
熱中症予防の為の正しい水の飲み方。
水分補給法を解説してくれました。
意外と誤解している水の飲み方、
正しい水分の摂り方ってどうやって
やるんでしょうか？
恐ろしい夏の大敵！熱中症とは？
ここ数年特に夏になると激増する
熱中症とは一体どんな病気なのでしょうか？
熱中症とは簡単に言えばつまりは
極度に暑い環境や状態の中に
体がさらされる事により
起きる体の異常の事です。
一般的には炎天下で長時間過ごすと
起きたりするイメージですが
最近では自宅内でもエアコンを付けずに
過したせいで熱中症になる高齢者もいたりします。
症状的には個人差はありますが
めまいや筋肉のけいれん
吐き気・頭痛、
失神やたちくらみ等様々です。
症状や重症度によっては
命の危険もある病気です。
毎年何名かは必ず高齢者が
エアコンが勿体ないという理由で
熱中症で亡くなっています。
気温が極度に高温化するのは
誰にも止めれませんが
熱中症自体にならない様に
予防する事はできます。
熱中症の予防は原因を取り除く事！
では熱中症の予防法には
どんなものがあるんでしょうか？
まず第一にはこれは熱中症だけではなく
健康という部分での心構え的なものですが
やはり日頃から免疫力が低下しない様に
体力作りを心がけるという事です。
中々人間しんどい事はしたくありませんが
軽い運動や栄養の取れた食事、
そして規則正しい生活。
これを意識して過ごすというのが
基本中の基本だと思います。
あとポイントは3つ。
1水分補給はまめに
2塩分も忘れずに
3適度な睡眠時間を確保
この3つが大きな熱中症の
予防法になると思います。
昔は水分をたくさん摂るという所だけが
クローズアップされてましたが
最近は汗をかくことによって
塩分がなくなるので、同時に塩分も摂取する
というのが広く知れ渡りました。
しかし、やはり基本は水分補給です。
では、正しい水の飲み方ってご存知ですか？
世界一受けたい授業で正しい水の飲み方を紹介！
熱中症になった方に行う
正しい水の飲ませ方って
どのようにするのでしょうか？
実際、水分補給は必要ですが
水を飲ませ過ぎてもいけないとも言われますし、
適度な量やどういう飲ませ方がいいのか
わからない方も多いと思います。
もし誰かが熱中症で倒れたら
必ずやるべき水の飲ませ方は
「自分で飲んでもらう事」
これがポイントです。
無理やり人に飲まされると
窒息を招いたりします。
また、自分で飲むことによって
意識の確認と状態の確認ができます。
方法は、まず水を手渡し手で持ってもらって
ゆっくり飲んでもらう。
これだけ。
これだけですがもしこれができなければ
熱中症が重症化している可能性があるので
すぐに救急車を呼んでください。
これが熱中症患者への正しい水の飲ませ方です。
又番組では熱中症に最適な飲み物が紹介されていました。
それは「トマトジュース」です。
一般的にはスポーツドリンクが良いと
言われていますが
トマトジュースは
水分はもちろんの事
トマトジュースに含まれるナトリウムが
塩分補給に役立ち、
リコピンが疲労回復にも役立ちます。
まさに一石三鳥の熱中症予防の飲み物だと言えますね。
まとめ
いかがでしたか？
2018年もこれからが夏本番で
熱中症の心配が続きます。
せっかく番組で正しい予防法というか
水の飲み方を教わったので、
一過性のものにせずに
是非実践して、今年の暑い夏を乗り切って下さい。
やはり「水」は人間の
体の源です。
正しい摂取法できちんと付き合っていけば
快適で健康な毎日を送れると思います。
私自身も今回の放送を見て
参考にしながら正しい水の飲み方で
熱中症の対策をしたいと思います。
最後までお読み頂き有難うございました。